ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ္ၾကည့္ပါ

ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ္ၾကည့္ပါ

ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ္ၾကည့္ပါ ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ၾကမယ္ ဆန္ေဆးေရ ဆိုတာဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္စားတဲ့ဆန္ကို ထမင္းအျဖစ္မခ်က္ခင္မွာ ေရနဲ႔ ဆန္ကို ေဆးရာကေန ရတဲ့ ေရပါ။ကြၽန္ေတာ္တို႔ အေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဆန္ေဆးေရကို သြန္ပစ္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေရွးယခင္ကတည္းက ဆန္ေဆးေရရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္ကိုသိၿပီး ဆန္ေဆးေရကို အလွအပ အတြက္သုံးခဲ့တဲ့ လူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ သုေတသနပညာရွင္မ်ားရဲ႕ အဆိုအရ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕ …

ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ္ၾကည့္ပါ Read More
သြားစရာလာစရာရွိလို႔ အျမန္ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ သုံးရက္နဲ႔ ဝိတ္ခ်နည္း

သြားစရာလာစရာရွိလို႔ အျမန္ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ သုံးရက္နဲ႔ ဝိတ္ခ်နည္း

သြားစရာလာစရာရွိလို႔ အျမန္ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ သုံးရက္နဲ႔ ဝိတ္ခ်နည္း ဒီနည္းနဲ႔ ဝိတ္ခ်ရင္ သုံးရက္အတြင္း သုံးေပါင္ထက္မက က်ႏိုင္တယ္။ စားေသာက္ရမယ့္ရက္ကလည္း သုံးရက္တည္းသာ ျဖစ္တယ္။ ကစီဓာတ္က္ု လုံးဝေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အသီးနဲ႔ အသားကို အစားထိုးစားေသာက္ေစတာ ျဖစ္တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမပါလို႔ လိုက္လုပ္သူေတြ သေဘာက်ၾကမယ္။အာဟာရဓာတ္ကို ကယ္လိုရီ ၁၀၀၀ ေလာက္သာ ဝင္ေစတယ္။ green tea လက္ဖက္စိမ္းရည္ အၿမဲေသာက္ဖို႔ လိုတယ္။ …

သြားစရာလာစရာရွိလို႔ အျမန္ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ သုံးရက္နဲ႔ ဝိတ္ခ်နည္း Read More
မည္သည့္ အမာ႐ြတ္မဆို အျမန္ေပ်ာက္ ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေလး

မည္သည့္ အမာ႐ြတ္မဆို အျမန္ေပ်ာက္ ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေလး

မည္သည့္ အမာ႐ြတ္မဆို အျမန္ေပ်ာက္ ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေလး အေရျပားေပၚက မည့္သည့္ အမာ႐ြတ္ မ်ိဳး ကိုမဆို အျမန္ေပ်ာက္ကင္း လိုလွ်င္ဒါေလး ဖတ္ၾကည့္ပါ အမာ႐ြတ္ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ ပ်ားရည္နဲ႕ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ ကို သုံးပါ ။ ပရိသတ္ေတြကို ေျပာျပ ခ်င္ တာက အမာ႐ြတ္ေတြ ေပ်ာက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလး တစ္ခုပါ။ လိုအပ္တာ ကလည္း …

မည္သည့္ အမာ႐ြတ္မဆို အျမန္ေပ်ာက္ ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေလး Read More
သင့္အဆီေတြကို က်ေစဖို႔အတြက္ ေျပးတာထက္ ပိုထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္း (၈) မ်ိဳး

သင့္အဆီေတြကို က်ေစဖို႔အတြက္ ေျပးတာထက္ ပိုထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္း (၈) မ်ိဳး

သင့္အဆီေတြကို က်ေစဖို႔အတြက္ ေျပးတာထက္ ပိုထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္း (၈) မ်ိဳး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖိဳ႕အတြက္ စဥ္းစားလိုက္ၿပီဆိုရင္ အရင္ဆုံးေတြးမိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက ေျပးျခင္းပါပဲ။ ဒါဟာ အရိုးရွင္းဆုံးနည္းလမ္း ျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဘာစက္ကိရိယာ အကူအညီမွ မလိုအပ္ပါဘူး။ တစ္ေန႕ကို တစ္နာရီ ၅ မိုင္ႏႈန္းနဲ႕ နာရီဝက္ေလာက္ ေျပးျခင္းဟာ (၁၅၅) ေပါင္ရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို (၂၉၈) ကယ္လိုရီထိ …

သင့္အဆီေတြကို က်ေစဖို႔အတြက္ ေျပးတာထက္ ပိုထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္း (၈) မ်ိဳး Read More
႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစၿပီး စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္သန္မာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) မ်ိဳး…

႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစၿပီး စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္သန္မာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) မ်ိဳး…

႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစၿပီး စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္သန္မာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) မ်ိဳး… ပ်ိဳေမတို႔ဟာ ႐ုပ္ပိုင္း ဆိုင္ရာ လွပ ႏုပ်ိဳဖို႔နဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာဖို႔အတြက္ နည္းလမ္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတဲ့အထဲမွာ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပး တဲ့ နည္းလမ္းပါ။ ေန႔စဥ္ႀကဳံေတြ႕ရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ဖယ္ရွားၿပီး သန္မာတဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ ေန႔စဥ္ ဒီေလ့က်င့္ခန္း ေလးေတြကို လုပ္ေပးလိုက္ပါ။ (၁) …

႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစၿပီး စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္သန္မာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၅) မ်ိဳး… Read More
အိပ္ေနရင္းနဲ႕ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း

အိပ္ေနရင္းနဲ႕ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း

အိပ္ေနရင္းနဲ႕ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း အိပ္ေနရင္းနဲ႕ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္ လို႔ရမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုကို မွ်ေဝေပးသြား ပါမယ္။ စိတ္ကိုလည္း ၿငိမ္သက္ေစၿပီးေတာ့ ဝမ္းဗိုက္ကို ခ်ပ္ေပးမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ ပါတယ္။ Iron လို႔ေခၚတဲ့ ဒီနည္းစနစ္နဲ႕ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ မယ္ဆို ရင္ေတာ့ ဝမ္းဗိုက္က ႂကြက္သားေတြ ကို သန္မာ …

အိပ္ေနရင္းနဲ႕ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးမယ့္ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း Read More
(၂)မိနစ္အတြင္း မ်က္ႏွာကို မည္းညစ္ျခင္းကင္းၿပီး ၾကည္လင္ဝင္းပေစတဲ့ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္းေကာင္

(၂)မိနစ္အတြင္း မ်က္ႏွာကို မည္းညစ္ျခင္းကင္းၿပီး ၾကည္လင္ဝင္းပေစတဲ့ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္းေကာင္

(၂)မိနစ္အတြင္း မ်က္ႏွာကို မည္းညစ္ျခင္းကင္းၿပီး ၾကည္လင္ဝင္းပေစတဲ့ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခါ တစ္ေလမွာ အဆင္သင့္ လိမ္းနိုင္တဲ့ အလွ ကုန္ေတြထက္ အိမ္တြင္းျဖစ္ ဓာတုပစၥည္း မပါတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ ပစၥည္းေတြက ပိုၿပီး အစြမ္း ထက္ ပါတယ္ ။ အကယ္၍ သင့္ရဲ႕အသားအေရက ဝင္းပျဖဴစင္မႈမရွိဘဲ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ မဲညစ္ေနမယ္ ဆိုလွ်င္ ဆား သံပုယိုသီးျခမ္းက …

(၂)မိနစ္အတြင္း မ်က္ႏွာကို မည္းညစ္ျခင္းကင္းၿပီး ၾကည္လင္ဝင္းပေစတဲ့ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္းေကာင္ Read More
ပုံစံမက်ျဖစ္ေနတဲ့ တင္ပါးေလးကို ျပည့္တင္းလွပသြားေအာင္ လုပ္ေပးမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၅)မ်ိဳး

ပုံစံမက်ျဖစ္ေနတဲ့ တင္ပါးေလးကို ျပည့္တင္းလွပသြားေအာင္ လုပ္ေပးမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၅)မ်ိဳး

ပုံစံမက်ျဖစ္ေနတဲ့ တင္ပါးေလးကို ျပည့္တင္းလွပသြားေအာင္ လုပ္ေပးမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၅)မ်ိဳး ပ်ိဳေမတို႔ အဝတ္အစားဝတ္တဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ယုံၾကည္မႈုမရွိတာေၾကာင့္ ႀကိဳက္ရဲ႕သားနဲ႔ ဝတ္ခ်င္ရဲ႕သားနဲ႔ မဝတ္လိုက္ရတာမ်ိဳးျဖစ္ဖူးမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ ေဘာင္းဘီလွလွေလးေတြ၊ စကတ္လွလွေလးေတြဝတ္ခ်င္ေပမယ့္ တင္ပါးေလးေတြမလွလို႔ ခါးရွည္အက်ႌေတြပဲ အၿမဲဝတ္ေနမိတာမ်ိဳး၊ စကတ္ပြပြ၊ ေဘာင္းဘီပြပြေတြပဲဝတ္ေနတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဘာပဲဝတ္ဝတ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈ အျပည့္ရွိေနဖို႔ တင္ပါးေလးေတြျပည့္တင္းလွပေစမယ့္ …

ပုံစံမက်ျဖစ္ေနတဲ့ တင္ပါးေလးကို ျပည့္တင္းလွပသြားေအာင္ လုပ္ေပးမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၅)မ်ိဳး Read More
တစ္ႀကိမ္တည္း လုပ္႐ုံနဲ႔ ဆားဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတဲ့ သခြားသီး နည္းကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္

တစ္ႀကိမ္တည္း လုပ္႐ုံနဲ႔ ဆားဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတဲ့ သခြားသီး နည္းကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္

တစ္ႀကိမ္တည္း လုပ္႐ုံနဲ႔ ဆားဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတဲ့ သခြားသီး နည္းကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ လွတဲ့သူတိုင္း ဆားဝက္ၿခံ ရွိတယ္လို႔ ၾကားဖူးတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ဆားဝက္ၿခံ ရွိေနတာေတာ့ ဘယ္သူမွ ႀကိဳက္ၾကမယ္ မထင္ပါဘူး။ ဆားဝက္ၿခံ ေတြဟာႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့ႏွင့္ ပါးျပင္ ေတြမွာအမ်ားဆုံး ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ညႇစ္ရင္လည္းပြါးတတ္တာေၾကာင့္ အေတာ္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္။ဒီထက္ပိုးဆိုးလွ်င္ အေပါက္အႀကီးႀကီးေတြ ျဖစ္ၿပီးမ်က္ႏွာမွာ …

တစ္ႀကိမ္တည္း လုပ္႐ုံနဲ႔ ဆားဝက္ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတဲ့ သခြားသီး နည္းကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ Read More
ဆန္ေဆးေရအစြမ္းနဲ႔ ေပါင္၃၆၀ လူဝႀကီးကေန ေပါင္ ၁၆၀ေက်ာ္ အထိ ဝိတ္က်လာတဲ့…see more

ဆန္ေဆးေရအစြမ္းနဲ႔ ေပါင္၃၆၀ လူဝႀကီးကေန ေပါင္ ၁၆၀ေက်ာ္ အထိ ဝိတ္က်လာတဲ့…see more

ဆန္ေဆးေရအစြမ္းနဲ႔ ေပါင္၃၆၀ လူဝႀကီးကေန ေပါင္ ၁၆၀ေက်ာ္ အထိ ဝိတ္က်လာတဲ့…see more ကြၽန္ေတာ္ခင္မင္ေလးစား တန္ဖိုးထားရပါေသာ ကြၽန္ေတာ္အားခင္မင္ၾကေသာ fbမွခ်စ္ဆုံး friendမ်ားအတြက္ပါ ကိုေအာင္ေရ တစ္ေယာက္ထဲမွ ဟုတ္ရယ္လားေမးၾကလြန္းလို႔ပါ။ တအာဝရာကေနပိန္ဖို႔ မလြယ္သလို ပိန္ရာကေနျပန္မဝဖို႔ထိမ္းရတာ အေတာ္ခက္ခဲပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္အရမ္းဝလာတဲ့ အေၾကာင္းရင္း စေျပာရမယ္ဆိုရင္ ၈၈ အေရးခင္းမွာ သနတ္မွန္တာက စၿပီးျပန္ေျပာျပ ရမွာပါခင္ဗ်ာ။ ဘာလိုလည္းဆိုေတာ့ အရင္ကတအားပိန္ပိန္ေလးမို႔ပါ …

ဆန္ေဆးေရအစြမ္းနဲ႔ ေပါင္၃၆၀ လူဝႀကီးကေန ေပါင္ ၁၆၀ေက်ာ္ အထိ ဝိတ္က်လာတဲ့…see more Read More