Knowledge

အေရးေပၚ ေပါင္းတင္နည္းအေၾကာင္း ေဝမွ်ေပးမယ္ရွင့္ 

အေရးေပၚ ေပါင္းတင္နည္းအေၾကာင္း ေဝမွ်ေပးမယ္ရွင့္ အလွျပင္ဖို႔ အခ်ိန္သီးသန႔္လည္း မေပးျဖစ္ အပ်င္း ကလည္းထူ အစပ္လည္းေလ်ာ့ မစားႏိုင္ ဒါေပမဲ့ အခ်ိန္တန္ မွန္ၾကည့္တဲ့ အခါ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္း အမဲစက္ အဖုပိမ့္ေတြ ထြက္လာရင္ စိတ္အရမ္း ညစ္တတ္တဲ့ ကိုယ့္လို လူမ်ိဳးေတြ အတြက္ ရည္႐ြယ္ပါတယ္ ခရမ္းခ်ဥ္ – ဝက္ၿခံေလ်ာ့ပါး အာလူး – အဖုပိမ့္ ခ်ိဳင့္ခြက္ အသားျပန္ျပည့္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ – အသားေခ်ာေမြ႕ ဆန္ေဆးရည္ – အေရးေၾကာင္းေလ်ာ့နည္းေစ သံပုရာ – အဆီျပန္ သက္သာ (ဆိုးက်ိဳး အသားပါးလာေစတတ္ ဝက္ၿခံေပါက္ေနသူမ်ား မျပဳလုပ္သင့္ အရမ္းစပ္ေစလို႔ပါ ) ေအာင္မဲညိဳအရည္ …

Knowledge

မၾကာခဏလက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူး သူတိုင္း ဒီပို႔ေလးကို ေက်ာ္မသြားပါနဲ႔အေရးႀကီးလို႔ပါ

မၾကာခဏလက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူး သူတိုင္း ဒီပို႔ေလးကို ေက်ာ္မသြားပါနဲ႔အေရးႀကီးလို႔ပါ လက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူး သူတိုင္း ဒီပို႔ေလးကို ေက်ာ္မသြားပါနဲ႔အေရးႀကီးလို႔ပါ လက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူး သူတိုင္း ဒီပို႔ေလးကို ေက်ာ္မသြား ပါနဲ႔အေရးႀကီးလို႔ပါလက္ဆစ္ေတြခ်ိဳးဖူးသူတိုင္း ဒီပို႔ေလးကို ေက်ာ္မသြားပါနဲ႔ အေရးႀကီးလို႔ပါ သင္လက္ဆစ္ေတြ ခ်ိဳးဖူးပါသလား အေရးႀကီး တယ္ေနာ္ ။ လက္ဆစ္ခ်ိဳးတာက လက္ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ေၾကာင္း ေျပာစမွတ္ တစ္ခု ရွိပါတယ္ လက္ဆစ္ခ်ိဳးရာမွ ထြက္လာတဲ့ အသံက သင့္အတြက္ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစပါ သလား။ အဆစ္အျမစ္ ေတြဟာ လက္ေတြ လႈပ္ရွားတဲ့ အခါ အရိုးဆစ္တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု ပြတ္တိုက္မႈ ေလၽွာ့နည္း ေစတဲ့အရည္ တစ္မ်ိဳး synovial …

Knowledge

ထူထဲရွည္လ်ားတဲ့ မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္လိုလွ်င္

ထူထဲရွည္လ်ားတဲ့ မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္လိုလွ်င္ မ်က္ဝန္းေလးကို ၾကည့္လိုက္တာနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေမႊးေလး ထူထဲ ရွည္လ်ားေနတာမ်ိဳး မျဖစ္ခ်င္ၾက ဘူးလားရွင့္။ သူမ်ားေတြ မ်က္ေတာင္ေမႊးေလး ထူထဲ လွပေနတာျမင္ေတာ့ ကိုယ့္ဆီမွာလည္း အဲ့လို ထူထဲရွည္လ်ားတဲ့ မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြရွိရင္ ေကာင္းမွာပဲလို႔ စိတ္ကူးယဥ္တတ္ ၾကတဲ့ ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ စိတ္ကူးအိပ္မက္ကို အမွန္တကယ္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ အခ်ိန္ က်ေရာက္လို ႔လာပါၿပီေနာ္။ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ အေကာင္အထည္ေဖာ္လို ႔ရမလဲ ဆိုတာကို ဆက္ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္။ အုန္းဆီ အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ဝါဂြမ္းစေလးတို႔ပဲ လိုအပ္ပါတယ္။ အရင္ဦးဆုံး မ်က္ေတာင္ေမႊးကို သန႔္စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာထားပါ။ ဝါဂြမ္းစေလးကို အုန္းဆီထဲထည့္ႏွစ္လိုက္ၿပီး အေပၚမ်က္ေတာင္ေမႊးနဲ႔ ေအာက္မ်က္ေတာင္ေမႊးေလးေတြကို သုတ္လိမ္းေပး လိုက္ပါ။ မ်က္လုံးထဲ …

Knowledge

နႏြင္းက ေဆးဘက္ဝင္ေပမယ့္ ဒါေတြျဖစ္ေနရင္ေရွာင္ပါ

နႏြင္းက ေဆးဘက္ဝင္ေပမယ့္ ဒါေတြျဖစ္ေနရင္ေရွာင္ပါ နႏြင္းက ေဆးဘက္ဝင္ အစားအစာတမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္ – ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္စားရာမွာ အသုံးျပဳၾကသလို က်န္းမာေရး အတြက္လည္း အေထာက္အ ပံ့ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ၁ နႏြင္းမစားသင့္တဲ့ အခ်ိန္ေတြ ရွိပါတယ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ ( သို႔ ) ႏို႔တိုက္ ဆဲမိခင္ေတြက နႏြင္းကို မစားသင့္ပါ နႏြင္းကရာသီေသြးလည္ ပတ္ခ်ိန္ကို အားေပးတာ (သို႔) သားအိမ္ကို လႈံေဆာ္ေပးတာ ေၾကာင့္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ အထူးသတိ ထားသင့္ ပါတယ္- အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ႏုခ်ိန္ ၂ သည္းေျခအိတ္မွာ ေက်ာက္တည္ျခင္း သည္းေျခအိတ္မွာ ေက်ာက္တည္ေနတယ္ ဆိုရင္ နႏြင္းကို တတ္ႏိုင္ သေလာက္ ေရွာင္တာ …

Knowledge

မ်က္႐ိုးကိုက္၊ ဇက္ေၾကာတက္ ၊ေခါင္းကိုက္ ပါကလွ်င္ျမန္စြာသက္သာေပ်ာက္ကင္းရန္နည္းလမ္း

မ်က္႐ိုးကိုက္၊ ဇက္ေၾကာတက္ ၊ေခါင္းကိုက္ ပါကလွ်င္ျမန္စြာသက္သာေပ်ာက္ကင္းရန္နည္းလမ္း ေခါင္းကိုက္။ နထင္ကိုက္။ ဇက္ေၾကာတက္ မ်က္႐ိုးကိုက္။ အလုပ္တစ္ဘက္ႏွင့္ ေဆးခန္းသြားဖို႔အခ်ိန္မေပးႏိုင္လွ်င္ ခ်င္းတက္ကို ပါးပါးလွီးၿပီးနထင္ ႏွစ္ဘက္တြင္ ကပ္ေပးပါ ။ ဇက္။ ဂုတ္က်ီးေပါင္း႐ွိသူမ်ား။ က်ီးေပါင္းရင့္ ၍မူးသူ။ ဇက္ ကိုခဲဆြဲကုသေန ရသူမ်ား သည္ ဇက္ရင္ းက်ီးေပါင္းဖုေပၚ တြင္ခ်င္းကိုပါးပါးလွီးၿပီး ၄-၅ ေနရာကပ္ႏိုင္ပါသည္ ။ ခ်င္းတြင္ အပူဓာတ္ ႐ွိသည္။ အေရာင္က်ေစေသာ သတၱိလည္း ႐ွိသည္။ ပိုးကိုေသေစႏိုင္ေသာသတၱိလည္း ထိုက္သင့္သေလာက္ ႐ွိပါသည္။ ခ်င္းသည္အပူျဖစ္သျဖင့္ ကပ္ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ အတြင္း အာနိသင္ျပ ပါသည္။ တစ္နာရီခန္႔ကပ္ထားပါ။ အမ်ားဆုံး အလြန္ဆုံး ၂နာရီထကာပို၍ မကပ္သင့္ပါ။ တန္ေဆးလြန္ …

Knowledge

ဆံပင္ျဖဴ ျပန္နက္္ေစလိုလွ်င္္

ဆံပင္ျဖဴ ျပန္နက္္ေစလိုလွ်င္္ ဆံံပင္မကၽြတ္ေတာ့ပဲ နက္ေမွာင္ေကသာပိုိင္ေစရာ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး မရွိိေသာ ျမန္မာနည္း ျမန္မာ ဟန္ဆံေကသာ အတြက္္ နည္းလမ္းေလးပါ။ (၁) ျမင္ခြာရြက္ညႇစ္ ရည္ လက္ဖက္ရည္္ ၾကမ္းပန္း ကန္(၁)လုံး (၂) ငွက္ေပ်ာပင္မွ အရည္္ လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ (၁)လုံး (၃) ကြမ္းရြက္္ လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္္(၁)လုံး ႀကိိတ္မွန္ရြက္ ပါ ထည့္ နိုင္က ပိုၿပီးေကာင္း ပါ သည္ ။ ထိုိအရြက္(၃)ပါး ရရွိေသာ ညႇစ္ရည္ကို ပုလင္းေလးထဲ ထည့္ၿပီး ဦးေရျပားအတြင္းသိုိ႔ စိိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းက်ံ ေပးျခင္း ျဖစ္ပါ သည္ ။ ေန႔တိုင္း ဇြဲရွိရွိ …

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္
Knowledge

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္ ဆံေကသာဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ မိန္းမသားေတြအတြက္ေတာ့ ဒုတိယမ်က္ႏွာပါပဲ။ အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာတဲ့၊ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဆံပင္အရွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ ဆံပင္အရွည္ေႏွးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတတ္ပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ ေန႔စဥ္ထိေတြ႕အသုံးျပဳေနတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြ၊ စားသုံးေနတဲ့အစားအေသာက္ေတြဟာ ဆံေကသာေကာင္းျခင္း မေကာင္းျခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ဆံပင္အရွည္ေႏွးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ ဆံပင္ တိဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ဆံပင္အရွည္ျမန္ ခ်င္ရင္ေတာ့ ဆံပင္တိဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ ၃ လ ၄ လကိုတစ္ ခါပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆံပင္ကို မျဖစ္မေနတိေပးသင့္ ပါတယ္။ ဒါမွ ဆံဖ်ား ႏွစ္ခြျဖစ္တာကို သက္သာေစၿပီး ဆံပင္အ ရွည္ျမန္ေစမွာပါ။ ၂။ …

Knowledge

အခ်ိန္တိုအတြင္း အမာ႐ြတ္ မ်ားကို ေလ်ာ့ပါးေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္း (၄) သြယ္

အခ်ိန္တိုအတြင္း အမာ႐ြတ္ မ်ားကို ေလ်ာ့ပါးေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္း (၄) သြယ္ မီးပူေလာင္၊ေခ်ာ္လဲ၊ခြဲစိတ္ဒဏ္ရာ စသျဖင့္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ အမာ႐ြတ္ ဆိုတာ က်န္႐ွိႏိုင္ပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ေတြက အ႐ုပ္ဆိုးတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ေဈးကြက္ထဲမွာ အမာ႐ြတ္ေပ်ာက္ေဆးေတြ ႐ွိေသာ္ျငား စရိတ္စကမ်ားၿပီး ထင္သေလာက္ မထိေရာက္တာမ်ိဳးေတြလည္း ႐ွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ႐ွိတဲ့ အမာ႐ြတ္ေတြကို မိမိကိုယ္တိုင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းကုသနည္းမ်ားျဖင့္ ဖယ္႐ွားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ၁။ သံပုယိုသီး သံပုယိုသီးမွာပါဝင္တဲ့ AHA ဟာ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္႐ွားေပးၿပီး ဆဲလ္သစ္ေတြျပန္ၿပီး ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ အေရျပားကိုလည္း သဘာဝအတိုင္း ျဖဴေဖြးေစၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ပထမဦးစြာ အမာ႐ြတ္ပတ္ဝန္းက်င္တဝိုက္ကို …

Knowledge

မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ တင္းတိတ္လိုမ်ိဳး အညိဳအကြက္ေတြကို သက္သာသြားေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ာ

မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ တင္းတိတ္လိုမ်ိဳး အညိဳအကြက္ေတြကို သက္သာသြားေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား မျက်နှာပေါ်မှာ တင်းတိတ် လိုမျိုး အညိုအကွက်တွေထွက်တာက အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးပိုင်း အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့ တင်းတိတ်လိုမျိုး အညိုအကွက်တွေကို သက်သာ သွားအောင် လုပ်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေး လိုက်ပါတယ်။ အိမ်မှာအလွယ်တကူ လုပ်လို့ရမယ့် နည်းလမ်းတွေဖြစ်တာကြောင့် ပိုက်ဆံလည်း သိပ်မကုန်ပဲ အဆင်ပြေစေမှာပါ။ ကြက်သွန်နီ အနံ့နံတယ် ဆိုပေမယ့် ကြက်သွန်နီက မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့ အမဲစက်နဲ့ တင်းတိတ်လို အညိုအကွက်တွေကို တဖြေးဖြေးချင်းစီ ပါးသွားစေ ပါတယ်။ လုပ်ရမယ့် ပုံစံကတော့ ကြက်သွန်နီကို အခွံခွာ၊ အတုံးသေးလေးတွေတုံးချေပြီး Tea Bag အလွတ်ထုပ်ထဲကို ထည့်ပါ။ …

Knowledge

ဆံပင္ကြၽတ္ ဆံပင္ပါးတာရပ္ၿပီး ဆံပင္အုံထူေစမယ့္ ၾကက္ဥအစြမ္း

ဆံပင္ကြၽတ္ ဆံပင္ပါးတာရပ္ၿပီး ဆံပင္အုံထူေစမယ့္ ၾကက္ဥအစြမ္း ဆံပင္ေတြ ကြၽတ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနရသူေတြ ႐ွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုက္ဆံလဲ အမ်ားႀကီး ကုန္စရာ မလိုတဲ့နည္းလမ္းေလးကို မ်ွေဝေပးခ်င္ပါတယ္ ဆံပင္ေတြ ကြၽတ္၊ဆံပင္ပါးလာတာေတြကို ေတာ့ ၾကက္ဥ ေလးကို သုံး ၿပီး ေျဖရွင္းလို႔ ရပါတယ္။ သဘာဝ နည္းလမ္းကိုေတာ့ ပုံမွန္ သုံးေပးပါ။တစ္လ ၊ႏွစ္လ အတြင္းမွာပဲ ရ လဒ္ ေကာင္း ကို ခံစား ရမွာပါ။ အရမ္းကို လြယ္ပါတယ္။ ျကက္ဥ မွာေတာ့ ဆံပင္ အတြက္ အာဟာရ ျဖစ္ေစတဲ့ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အာဟာရ ဓါတ္ ေတြ အမ်ားႀကီး ပါရွိ ပါတယ္။ ဆံပင္ …