ဆားဝက္ၿခံအတြက္ သဘာဝ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
Knowledge

ဆားဝက္ၿခံအတြက္ သဘာဝ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ဆားဝက္ၿခံအတြက္ သဘာဝ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား ဆားဝက္ၿခံကေတာ့ အဆီအရမ္းမ်ားလြန္းတဲ့ အသားအရည္ပိုင္ရွင္ေတြမွာ ေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ ဝက္ၿခံအမ်ိဳးအစားတခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ႏွာေခါင္းထိပ္ေတြမွာ အမည္းေရာင္ အဆီဖုေသးေသးေလးေတြက တကယ္ကိုပဲ အလွအပကို ဂ႐ုစိုက္တဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ေတာ့ အရမ္းကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့အရာပါ။ ဆားဝက္ၿခံေတြဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ညႇစ္ညႇစ္ ေလထုထဲမွာ ပါလာတဲ့ ေသးငယ္တဲ့ အညစ္အေၾကးေတြက ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပိတ္တဲ့အခါမွာ အၿမဲတမ္း ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အခုတခါမွာေတာ့ ဆားဝက္ၿခံေတြကို သဘာဝနည္းအတိုင္း နည္းႏိုင္သမွ်နည္းသြားေစဖို႔ ျပဳလုပ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။နံပါတ္ ( ၁ ) ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပ်စ္သြားတဲ့အထိ ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ဆားဝက္ၿခံ ရွိတဲ့ေနရာေပၚမွာ ၁၅ -၂၀ မိနစ္ခန႔္ထားၿပီးေနာက္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ဒီတိုင္းပဲ …

ဆံပင္ေတြ အရမ္းကြၽတ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ
Knowledge

ဆံပင္ေတြ အရမ္းကြၽတ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ

ဆံပင္ေတြ အရမ္းကြၽတ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဒုတိယ မ်က္ႏွာက ဆံပင္ပဲလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဆံပင္က်န္းမာေရးက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကို လည္း ေမ့မထားသင့္ ပါဘူး။ ပုံမွန္အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ က တစ္ေန႔ကို ဆံပင္အပင္ ၁၀၀ေလာက္ ကြၽတ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ အပင္ ၁၀၀ ထက္ ပိုၿပီးကြၽတ္တယ္ ဆိုရင္ အာဟာ ခ်ိဳ႕တဲ့တာ၊စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ စတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ အရမ္းကြၽတ္ေနရင္ ဒီအခ်က္ ေလးေတြကို လုပ္ၾကည့္ပါေနာ္။ ၁။ ပ႐ိုတိန္း မ်ားမ်ားစားပါ။ ဆံပင္ေမြးညင္းေပါက္ေတြ ကို ကီရာတင္ လို႔ေခၚတဲ့ ပ႐ိုတိန္ းအမ်ားစုနဲ႔ …

ပါဝင်ပစ္စည်း သုံးမျိုးတည်းနဲ့ သင့်ဆံပင်သိသိသာသာရှည်လာစေမယ့် နည်းလမ်း
Knowledge

ပါဝင်ပစ္စည်း သုံးမျိုးတည်းနဲ့ သင့်ဆံပင်သိသိသာသာရှည်လာစေမယ့် နည်းလမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်း သုံးမျိုးတည်းနဲ့ သင့်ဆံပင်သိသိသာသာရှည်လာစေမယ့် နည်းလမ်း ေပ်ာ့ေပ်ာင္ းၿပီး ရွည္လ်ာ းတဲ့ဆံႏြယ္ ကို လိုခ်င္ၾကတာ မိန္းကေလး တိုင္းရဲ႕ အိပ္မက္ ပါ။ ဆံပင္ရွည္နဲ႔ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က က်က္သေရရွိ လွပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အာ းျဖင့္ သင့္ဆံပင္က တစ္လကို လက္မဝက္ ရွည္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ပါဝင္ပစၥည္း သုံးမ်ိဳးတည္း နဲ႔ သာမန္ရွည္ ႏႈန္းထက္ ၄ ၅ ဆျမန္သြာ းေစမယ့္ နည္းလမ္းေလး ကို မွ်ေဝေပး လိုက္ပါတယ္။ ၁။ ၾကက္ဆူဆီ ၾကက္ဆူဆီ က ဆံပင္ျပန္ေပါက္ေ စၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္ တာကို သက္သာေစတဲ့ ဆီတစ္ မ်ိဳးပါ။ …

ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျလှပဖို့အတွက် ဂျပန်လူမျိုးတွေရဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး နည်းလမ်းကောင်း (၆)မျိုး
Knowledge

ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျလှပဖို့အတွက် ဂျပန်လူမျိုးတွေရဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး နည်းလမ်းကောင်း (၆)မျိုး

ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျလှပဖို့အတွက် ဂျပန်လူမျိုးတွေရဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး နည်းလမ်းကောင်း (၆)မျိုး ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပ ကို ဦးစားေပးတဲ့ လူမ်ိဳးေတြျဖစ္ၿပီး ပိန္သြယ္လွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္ ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရ မ်ိဳးရေအာင္ ဂ႐ုစိုက္တတ္တဲ့ လူမ်ိဳးေတြျဖစ္ ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္ေအာင္ စားတဲ့အျပင္ အဆီမတက္ေအာင္လည္း ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ိဳေမတို႔ အတြက္ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ စားေသာက္ေနထိုင္ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေဝခ်င္ပါတယ္။ က်န္းမာ၊ လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေလးကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ဒါေလးေတြကို ေန႔တိုင္းလိုက္နာလိုက္ပါေနာ္။ (၁) အခ်ိန္ယူစားေသာက္ပါ အစားအေသာက္စားတဲ့အခါ အခ်ိန္ေသခ်ာမေပးဘဲ ကတိုက္က႐ိုက္ စားတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္းရဲ႕ အဓိက တရားခံျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားစားဖို႔အတြက္ အနည္းဆုံးနာရီ …

၂ မိနစ္ အတြင္းမ်က္ႏွာကို မည္းညစ္ျခင္း ကင္းၿပီးၾကည္လင္ဝင္း ပေစတဲ့ဆားသံပုယိုသီးျခမ္း
Knowledge

၂ မိနစ္ အတြင္းမ်က္ႏွာကို မည္းညစ္ျခင္း ကင္းၿပီးၾကည္လင္ဝင္း ပေစတဲ့ဆားသံပုယိုသီးျခမ္း

၂ မိနစ္ အတြင္းမ်က္ႏွာကို မည္းညစ္ျခင္း ကင္းၿပီးၾကည္လင္ဝင္း ပေစတဲ့ဆားသံပုယိုသီးျခမ္း ၂မိနစ္ အတြင္း မ်က္ႏွာ ကို မည္းညစ္ျခင္း ကင္းၿပီးၾကည္လင္ ဝင္းပေစတဲ့ ဆားသံပုယို သီးျခမ္း တစ္ခါ တစ္ေလမွ ာအဆင္သင့္ လိမ္းႏိုင္ တဲ့အလွကုန္ေတြ ထက္အိမ္ တြင္းျဖစ္ ဓာတု ပစၥည္း မပါတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ ပစၥည္းေတြက ပိုၿပီအစြမ္ းထက္ ပါတယ္ အကယ္၍ သင့္ရဲ႕ အသား အေရက ဝင္းပျဖဴ စင္မႈမ ရွိဘဲ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ မဲညစ္ေနမယ္ ဆိုလွ်င္ ဆားသံပုယို သီးျခမ္းက အျပည့္ အဝ ကူညီေပးပါ လိမ့္မယ္ သံပုယိုသီးကို မထူမပါးလွီးၿပီ းဆားအ နည္းငယ္ …

ည ညည္းနက္တဲ့အထိ အိပ္ယာထဲအထိ ဖုန္းသုံးျခင္းရဲ႕ ဆိုးႀကိဳး်မား
Knowledge

ည ညည္းနက္တဲ့အထိ အိပ္ယာထဲအထိ ဖုန္းသုံးျခင္းရဲ႕ ဆိုးႀကိဳး်မား

ည ညည္းနက္တဲ့အထိ အိပ္ယာထဲအထိ ဖုန္းသုံးျခင္းရဲ႕ ဆိုးႀကိဳး်မား က်န္းမာေရးပါရဂူႀကီးမ်ားရဲ႕ ေလ့လာေတြ႕ ရွိခ်က္အရ လူသားေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံး အိပ္စက္အ နားယူခ်ိန္ဟာ ည ၁၁ နာရီမွ မနက္ ၃ နာရီအ တြင္းျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီအဆိုကို ေဆးပညာရွင္ မ်ားအားလုံးနီးကလည္း လက္ခံထားၾကပါတယ္ ။ ၁၁-၃ အတြင္း အနားမယူပဲ အလုပ္ တစ္ခုခု လုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစလိမ့္မယ္။ ခ်က္ခ်င္းမ ဟုတ္ေပမယ့္ ေရရွည္မွာ ဆိုးဝါးလာ ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ လူ႔ခႏၶာ ကိုယ္ထဲမွာ အဓိကအ ေရးႀကီးဆုံး အလုပ္ လုပ္ေပးေနတဲ့ အသည္းဟာ ၁၁-၃ အခ်ိန္မွာ လူတို႔စားသုံး ထားတဲ့ …

Knowledge

အရာအားလုံးက ခဏတာ ပတ္သက္ခဲ့မႈေတြပါပဲ

အရာအားလုံးက ခဏတာ ပတ္သက္ခဲ့မႈေတြပါပဲ ျမတ္ျမတ္နိုးနိုးခ်စ္ခဲ့တယ္ ျပီးေတာ့ ရိုးရိုးသားသား သဝန္တိုခဲ့ယုံပါပဲ တသက္လုံးခ်စ္ၾကမယ္ေနာ္ဆိုတဲ့ ထင္ေယာင္ထင္မွား ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြနဲ႔ ရန္ျဖစ္ၾကရင္လည္း ဘယ္သူမွားမွား အရင္စေခၚရမယ္ေနာ္ဆိုတဲ့ အတူတူ ထားဖူးတဲ့ နားလည္မႈေတြနဲ႕ ေနာက္ဆုံးေတာ့လည္း တစ္ေယာက္တည္း က်န္ေနျဖစ္တဲ့ေန႕ေတြနဲ႕ ဘယ္လိုစာမ်ိဳးမွ ေရာက္မလာေတာ့တဲ့ အထီးက်န္ နံနက္ခင္းေလးေတြပါပဲ လူတစ္ေယာက္ကို ႐ူး႐ူးမိုက္မိုက္ ခ်စ္ရတာ ကလည္းဒုကၡ တမ်ိဳးပါပဲ ေနသားမက်ေပမယ့္ အဆင္ေျပသလို ေနေနရတဲ့ ေနရာတစ္ခုဆိုတာ တကယ္ေတာ့ လူမသိ၊ သူမသိလြမ္းရတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕အထီးက်န္ရပ္ဝန္းေလးပါပဲ ေနေပ်ာ္ပါတယ္လို႔သာ ညာၿပီးေျပာရတာ ကိုယ္အဆင္မေျပတာ ကိုယ္ပဲ သိတယ္​ေလ လက္လြတ္ဆုံးရႈံးရနိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ အသိရွိ ခဲ့တာေတာင္ တကယ္တမ္း ေဝးသြားရမယ့္ အခ်ိန္မွာ ဘယ္လို ေျဖစရာ …

အ ေျခအ ေနအရမ္းဆိုးေနတဲ့ ဝက္ၿခံေတြကို သက္သာသြားေစမယ့္ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း (၄)မ်ိဳး
Knowledge

အ ေျခအ ေနအရမ္းဆိုးေနတဲ့ ဝက္ၿခံေတြကို သက္သာသြားေစမယ့္ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း (၄)မ်ိဳး

အ ေျခအ ေနအရမ္းဆိုးေနတဲ့ ဝက္ၿခံေတြကို သက္သာသြားေစမယ့္ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း (၄)မ်ိဳး ပ်ိဳေမတို႔ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈ လုပ္တဲ့အခါ ထိန္းသိမ္းရ အခက္ဆုံးက ထိခိုက္ လြယ္တဲ့အသားအေရလို႔ ထင္တတ္ ၾက ပါ တယ္ ။ တကယ္ေတာ့ ထိခိုက္ လြယ္တဲ့ အသားအေရထက္ ပိုဆိုးတာ ရွိ ပါ တယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ အၿမဲတမ္း ဝက္ၿခံထြက္ တတ္တဲ့ အသားအ ေရပါ။ ဘာ skin care ပဲ သုံးသုံး ဝက္ၿခံ ထြက္တတ္လို႔ ၊မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ရင္လည္း ဝက္ၿခံထြက္တတ္လို႔ ဘာမွ မထိရဲေလာက္ေအာင္ပါ ။ အဲ့ဒီလို ဝက္ၿခံအၿမဲ မျပတ္တဲ့ …

“ဆန္ေဆးေရ ရဲ႕ အစြမ္း အံ့မခန္း အသုံးဝင္ပုံ”
Knowledge

“ဆန္ေဆးေရ ရဲ႕ အစြမ္း အံ့မခန္း အသုံးဝင္ပုံ”

“ဆန္ေဆးေရ ရဲ႕ အစြမ္း အံ့မခန္း အသုံးဝင္ပုံ” စရိတ္နည္း ဖို႔ ဒီလိုအစျပဳပါ။ သင့္အိမ္က ဆန္ေဆးရည္ေတြကို အက်ိဳးရွိ မဲ့ေနရာ တစ္ခုခုမွာ မသုံးစြဲဘဲ သြန္ပစ္ေနျခင္းမ်ိဳး လုံးဝမ လုပ္ပါႏွင့္။ အထူးသျဖင့္ သင္ဟာစိုက္ ပ်ိဳးေရးနဲ႔ ပါတ္သက္ ဆက္ႏြယ္ေန သူတစ္ဦး ျဖစ္ေန တယ္ဆိုရင္ ပိုလို႔ေတာင္ ဆင္ျခင္ သင့္ပါတယ္။ ဆန္ေဆးရည္မွာ ဘာေတြပါသလဲဆိုရင္ သက္ရွိမ်ားကို အက်ိဳး ျပဳႏိုင္ေသာ ဓါတ္အဟာရေတြ ေျမာက္မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္ လို႔သာ အလြယ္မွတ္ လိုက္ၾကပါစို႔။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ဟန႔္တား ေစႏိုင္ျခင္း၊ မျဖစ္မေန က်ိဳးရမဲ့ “သြား” ေတြကို ခိုင္ခန႔္ေစႏိုင္ျခင္းႏွင့္ ျဖဴသြားတဲ့ “ဆံပင္”ေတြ တဖန္ျပန္ၿပီး …

Knowledge

ဒီလိုနည္းလမ္းအမွားေတြ မေတာ္တဆ ကိုယ္ဝန္ရသြားနိုင္ပါတယ္

ဒီလိုနည္းလမ္းအမွားေတြ မေတာ္တဆ ကိုယ္ဝန္ရသြားနိုင္ပါတယ္ မလိုလားအပ္ပဲ ကိုယ္ဝန္မရေစဖို႔ ပဋိသႏၶေတားျခင္းနည္းလမ္းေတြကို အသုံးျပဳရပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ ကိုယ္သိထားတဲ့ ပဋိသႏၶေတားျခင္းဆိုင္ရာ ယုံတမ္းအမွားေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက ဘဝရွင္သန္ရပ္တည္မႈမွာပါ လမ္းေၾကာင္းအတိမ္းအေစာင္း ျဖစ္သြားေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း လူအမ်ားစုကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရ/ကေလးရယူျခင္းနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး ယုံတမ္းအမွားေတြ အသိအမွားေတြၾကားမွာ လြဲမွားစြာ ျပဳမူမိေနၾကဆဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မွားယြင္းတဲ့အသိတရားေတြေၾကာင့္ မလိုလားအပ္ပဲ ကိုယ္ဝန္ ရတာေတြ ပိုၿပီးျဖစ္နိုင္ေျခရွိေနတာကို သိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ခုေဖာ္ျပေပးခ်င္တာကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရျခင္းနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး လူေတြမွားယြင္း သိမွတ္ထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြရဲ႕ တကယ့္အမွန္တရားကို ရွင္းလင္းဖြင့္ဆိုျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ မၿပီးခင္ႀကိဳထြက္တဲ့ သုက္ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္မရနိုင္ဘူး မွားယြင္းတဲ့ အခ်က္အလက္တစ္ခုပါ။ မၿပီးခင္ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ထြက္တဲ့ သုက္မွာလည္း သုက္ပိုးေလးေတြ ပါဝင္ေန …